Mengapa Aktivitas Fisik Itu Baik Bagi Anak-Anak?



Tahukah Anda bahwa aktivitas fisik membantu Anda menumbuhkan tulang dan otot yang kuat? Ini juga dapat membantu Anda rileks, meningkatkan keseimbangan dan fleksibilitas di antara hal-hal lain.

Apa itu aktivitas fisik?

Aktivitas fisik adalah segala bentuk gerakan oleh lengan dan kaki yang membantu membakar energi yang kita dapatkan dari makanan kita. Ada banyak jenis aktivitas fisik: berjalan, berlari, berenang dan bersepeda hanya beberapa.

Aktivitas fisik bisa menjadi bagian dari:

- aktifitas keluarga
- pertandingan
- olahraga
- bermain bersama teman
- pergi ke tempat-tempat dengan berjalan kaki atau bersepeda.

Mengapa aktivitas fisik baik bagi anak-anak?
Aktivitas fisik membantu anak-anak agar bugar dan sehat dalam berbagai cara, seperti:

- menjaga berat badan yang sehat
- memiliki tulang dan otot yang kuat
- meningkatkan keseimbangan dan fleksibilitas
- memperbaiki postur tubuh
- memiliki hati yang sehat dan pembuluh darah
- mencegah penyakit di kemudian hari
- membantu Anda rileks
- meningkatkan harga diri
- mengembangkan keterampilan sosial dan berteman.

Apakah anak-anak anda melakukan aktivitas fisik yang cukup?

Anak-anak berusia antara 5 dan 17 tahun membutuhkan aktivitas minimal 60 menit sehari dan sedang. Lebih baik aktif hingga tiga jam setiap hari.

Aktivitas fisik sedang meliputi jalan cepat, bersepeda, skateboard dan menari. Aktivitas yang berat adalah aktivitas yang membuat Anda 'gusar dan tersengal-sengal', seperti berlari dan bermain game seperti bola basket dan sepak bola.

Paling tidak tiga hari per minggu, orang muda harus melakukan aktivitas yang memperkuat otot dan tulang.
Memperkuat kegiatan meliputi pendakian, skipping, joget, melompat, atau pain petak umpet.
Survei terbaru menunjukkan bahwa banyak anak tidak cukup melakukan aktivitas fisik.
Mengapa Aktivitas Fisik Itu Baik Bagi Anak-Anak? Diulas di Pena Umi Production Studio Tanggal Februari 21, 2018
Atau
Jangan lupa centang dulu di form Kirim juga ke Facebook, jadi seperti ini: