Apa Osteoarthritis (OA), Penyebab, Cara Pencegahan Hingga Cara Pengobatannya ?



Apa itu osteoarthritis?

Osteoartritis (OA) adalah kondisi sendi kronis (tahan lama) yang paling umum.

Sebuah sendi adalah tempat dua tulang bersatu. Ujung-ujung tulang ini ditutupi dengan jaringan pelindung yang disebut kartilago. Dengan OA, tulang rawan ini rusak, menyebabkan tulang di dalam sendi bergesekan. Ini dapat menyebabkan rasa sakit, kekakuan, dan gejala lainnya.

OA paling sering terjadi pada orang tua, meskipun dapat terjadi pada orang dewasa dari segala usia. OA juga disebut degeneratif penyakit sendi, artritis degeneratif, dan arthritis akibat keausan.



Inilah semua yang perlu Anda ketahui tentang OA, dari perawatan hingga pencegahan dan banyak lagi.

Penyebab Osteoarthritis

OA disebabkan oleh kerusakan sendi. Kerusakan ini dapat terakumulasi dari waktu ke waktu, itulah sebabnya usia adalah salah satu penyebab utama kerusakan sendi yang menyebabkan osteoarthritis. Semakin tua usia Anda, semakin banyak kerusakan yang terjadi pada sendi Anda.

Penyebab lain kerusakan sendi termasuk cedera di masa lalu, seperti:
  • tulang rawan sobek
  • sendi dislokasi
  • cedera ligamen
Mereka juga termasuk malformasi sendi, obesitas, dan postur yang buruk. Faktor risiko tertentu , seperti riwayat keluarga dan jenis kelamin, meningkatkan risiko osteoartritis Anda. Lihat penyebab paling umum dari OA.

Osteoartritis dan kartilago

Tulang rawan adalah zat keras dan kenyal yang lentur dan lebih lembut daripada tulang. Tugasnya adalah melindungi ujung-ujung tulang di dalam sendi dan memungkinkan mereka bergerak dengan mudah melawan satu sama lain.

Ketika tulang rawan rusak, permukaan tulang ini menjadi berlubang dan kasar. Ini dapat menyebabkan rasa sakit di dalam sendi, dan iritasi pada jaringan di sekitarnya. Kartilago yang rusak tidak dapat memperbaiki dirinya sendiri. Ini karena tulang rawan tidak mengandung pembuluh darah.

Ketika tulang rawan benar-benar habis, bantalan penyangga yang diberikannya menghilang, memungkinkan untuk kontak tulang-ke-tulang. Ini dapat menyebabkan rasa sakit hebat dan gejala lain yang terkait dengan OA. Inilah yang perlu Anda ketahui tentang kartilago, sendi, dan osteoarthritis.

Gejala osteoarthritis
  • OA dapat terjadi di sendi manapun. Namun, area tubuh yang paling sering terkena termasuk:
  • tangan
  • ujung jari
  • lutut
  • pinggul
  • tulang belakang , biasanya di leher atau punggung bawah
Gejala osteoarthritis yang paling umum termasuk:
  • rasa sakit
  • ketidaknyamanan saat menekan area dengan jari-jari Anda
  • kekakuan
  • peradangan
Ketika OA menjadi lebih maju, rasa sakit yang terkait dengannya bisa menjadi lebih intens. Seiring waktu, pembengkakan di area sendi dan sekitarnya juga bisa terjadi. Mengenali gejala awal OA dapat membantu Anda untuk mengelola kondisi dengan lebih baik.

Osteoarthritis berat

OA adalah kondisi progresif dengan lima tahap, dari 0 hingga 4. Tahap pertama (0) mewakili sendi normal. Tahap 4 mewakili OA berat. Tidak semua orang yang memiliki OA akan maju ke tahap 4. Kondisi ini sering stabil sebelum mencapai tahap ini.

Orang dengan OA berat memiliki kehilangan tulang rawan yang luas atau lengkap dalam satu atau lebih sendi. Gesekan tulang-dengan-tulang yang terkait dengan ini dapat menyebabkan gejala berat seperti:
  • Peningkatan pembengkakan dan peradangan. Jumlah cairan sinovial dalam sendi dapat meningkat. Biasanya, cairan ini membantu mengurangi gesekan saat bergerak. Namun, dalam jumlah yang lebih besar, dapat menyebabkan pembengkakan sendi. Fragmen dari tulang rawan yang patah juga bisa mengapung di dalam cairan sinovial, meningkatkan rasa sakit dan pembengkakan.
  • Rasa sakit meningkat. Anda mungkin merasa sakit selama kegiatan, tetapi juga ketika Anda sedang beristirahat. Anda mungkin merasakan peningkatan tingkat rasa sakit saat hari berjalan, atau lebih banyak pembengkakan di persendian jika Anda banyak menggunakannya sepanjang hari.
  • Kisaran gerak menurun. Anda mungkin tidak dapat bergerak juga, karena kekakuan atau nyeri pada persendian Anda. Ini dapat membuat lebih sulit untuk menikmati kegiatan sehari-hari yang biasanya datang dengan mudah.
  • Ketidakstabilan bersama. Sendi Anda mungkin menjadi kurang stabil. Misalnya, jika Anda menderita OA berat di lutut, Anda mungkin mengalami penguncian (tiba-tiba tidak ada gerakan). Anda mungkin juga mengalami tertekuk (saat lutut Anda keluar), yang dapat menyebabkan jatuh dan cedera.
  • Gejala lainnya. Ketika sendi terus melemah, kelemahan otot, tulang taji, dan deformitas sendi juga dapat terjadi.
  • Kerusakan sendi yang disebabkan oleh OA berat tidak dapat balik, tetapi pengobatan dapat membantu mengurangi gejala. Pelajari semua yang perlu Anda ketahui tentang osteoarthritis tingkat lanjut.

Osteoarthritis vs rheumatoid arthritis

OA dan rheumatoid arthritis (RA) memiliki gejala yang sama tetapi kondisi yang sangat berbeda. OA adalah kondisi degeneratif, yang berarti peningkatan keparahan seiring waktu. RA, di sisi lain, adalah gangguan autoimun .

Orang dengan RA memiliki sistem kekebalan yang salah mengira lapisan lunak di sekitar sendi menjadi ancaman bagi tubuh, menyebabkannya menyerang area itu. Lapisan lunak ini, yang termasuk cairan sinovial, disebut sinovium. Ketika sistem kekebalan tubuh meluncurkan serangannya, penumpukan cairan di dalam sendi terjadi, menyebabkan kekakuan, nyeri, pembengkakan, dan peradangan.

Jika Anda tidak yakin bentuk radang sendi yang Anda miliki, taruhan terbaik Anda adalah berbicara dengan dokter Anda. Tetapi Anda juga dapat melakukan penelitian Anda sendiri. Cari tahu perbedaan antara RA dan OA.

Diagnosis Osteoarthritis

OA merupakan penyakit yang berkembang lambat yang dapat sulit untuk didiagnosis sampai mulai menyebabkan gejala yang menyakitkan atau melemahkan. OA dini sering didiagnosis setelah kecelakaan atau insiden lain yang menyebabkan fraktur membutuhkan X-ray .

Selain sinar X, dokter Anda mungkin menggunakan MRI scan untuk mendiagnosis OA. Tes pencitraan ini menggunakan gelombang radio dan medan magnet untuk membuat gambar tulang dan jaringan lunak.

Tes diagnostik lainnya termasuk tes darah untuk menyingkirkan kondisi lain yang menyebabkan nyeri sendi, seperti RA. Analisis cairan sendi juga dapat digunakan untuk menentukan apakah encok atau infeksi adalah penyebab peradangan. Periksa tes lain yang digunakan untuk membantu mendiagnosis osteoartritis.

Pengobatan Osteoarthritis

Pengobatan OA dipusatkan pada manajemen gejala. Jenis perawatan yang akan membantu Anda sebagian besar akan ditentukan oleh keparahan gejala dan lokasinya. Seringkali, perubahan gaya hidup, penggunaan obat yang baik, dan pengobatan rumah akan cukup untuk memberi Anda bantuan dari rasa sakit, kekakuan, dan pembengkakan.

Perawatan di rumah dan perubahan gaya hidup untuk OA meliputi:

Olahraga

Aktivitas fisik memperkuat otot-otot di sekitar sendi Anda dan dapat membantu meringankan kekakuan. Usahakan setidaknya 20 hingga 30 menit gerakan fisik, setidaknya setiap dua hari sekali. Pilih aktivitas yang ringan dan berdampak rendah, seperti berjalan atau berenang. Tai chi dan yoga juga dapat meningkatkan fleksibilitas sendi dan membantu manajemen nyeri.

Turunkan berat badan

Kelebihan berat badan bisa menyebabkan ketegangan pada sendi dan menyebabkan rasa sakit. Menurunkan kelebihan berat badan membantu mengurangi tekanan ini dan mengurangi rasa sakit. Berat badan yang sehat juga dapat menurunkan risiko masalah kesehatan lainnya, seperti diabetes dan penyakit jantung .

Tidur yang cukup

Mengistirahatkan otot - otot Anda dapat mengurangi pembengkakan dan peradangan. Bersikap baik kepada diri sendiri dan jangan berlebihan. Tidur cukup di malam hari juga dapat membantu Anda mengelola rasa sakit dengan lebih efektif.

Terapi panas dan dingin

Anda dapat bereksperimen dengan terapi panas atau dingin untuk meredakan nyeri dan kekakuan otot. Oleskan kompres dingin atau panas untuk nyeri sendi selama 15 hingga 20 menit beberapa kali sehari.

Praktik-praktik ini dapat membantu menghilangkan gejala Anda dan meningkatkan kualitas hidup Anda. Untuk daftar lengkap perawatan OA, pelajari lebih lanjut di sini.

Latihan untuk osteoarthritis

Latihan peregangan ringan dapat sangat membantu untuk orang dengan OA, terutama jika Anda memiliki kekakuan atau rasa sakit di lutut, pinggul, atau punggung. Peregangan dapat membantu meningkatkan mobilitas dan rentang gerak.

Seperti halnya rencana latihan, tanyakan kepada dokter Anda sebelum memulai, untuk memastikan itu adalah tindakan yang tepat untuk Anda. Jika latihan peregangan mendapatkan lampu hijau, cobalah empat latihan osteoarthritis ini .

Obat-obatan Osteoarthritis

Ada sejumlah jenis obat OA yang dapat membantu menghilangkan rasa sakit atau bengkak. Mereka termasuk:
  • Analgesik oral. Tylenol (acetaminophen) dan penghilang rasa sakit lainnya mengurangi rasa sakit tetapi tidak bengkak.
  • Analgesik topikal. Produk OTC ini tersedia sebagai krim, gel, dan tambalan. Mereka membantu mati rasa area sendi dan dapat memberikan pereda nyeri, terutama untuk nyeri radang sendi ringan.
  • NSAID (obat anti-inflamasi nonsteroid). NSAID seperti Advil (ibuprofen) dan Aleve (naproxen) mengurangi pembengkakan serta rasa sakit.
  • Cymbalta. Dokter Anda mungkin meresepkan Cymbalta antidepresan ( duloxetine ) untuk membantu meringankan nyeri OA.
  • Kortikosteroid. Obat-obatan resep ini tersedia dalam bentuk oral. Mereka juga dapat diberikan dengan suntikan langsung ke sendi.
Dokter Anda mungkin menyarankan Anda mencoba solusi OTC sebagai garis pertahanan pertama. Pelajari lebih lanjut tentang opsi OTC dan resep untuk osteoarthritis.

Pengobatan alami Osteoarthritis

Perawatan dan suplemen alternatif dapat membantu meredakan gejala seperti peradangan dan nyeri sendi. Beberapa suplemen atau herbal yang dapat membantu termasuk:
  • minyak ikan
  • teh hijau
  • Jahe
  • glukosamin
Pilihan pengobatan alternatif lainnya termasuk:
  • akupunktur
  • terapi fisik
  • pijat terapi
Obat lain dapat berkisar mulai dari mandi garam Epsom hingga menggunakan kompres panas atau dingin .

Anda harus mendiskusikan dengan dokter herbal atau suplemen yang Anda pertimbangkan sebelum Anda menggunakannya. Ini akan membantu memastikan bahwa mereka aman dan efektif, dan tidak akan mengganggu obat lain yang Anda pakai.

Tertarik dengan pengobatan rumah yang lebih alami untuk OA? Inilah yang berhasil.

Diet Osteoarthritis

Tidak ada kerugian untuk makan sehat, tetapi jika Anda memiliki OA, diet dan nutrisi sangat penting.

Pertama, Anda harus menjaga berat badan Anda dalam kisaran normal untuk mengurangi tekanan yang tidak perlu pada sendi Anda.

Ada juga penelitian yang menunjukkan bahwa beberapa jenis OA, seperti osteoartritis lutut, merespon positif terhadap diet tinggi flavonoid , yang merupakan nutrisi yang ditemukan dalam buah dan sayuran. Selain itu, antioksidan yang ditemukan dalam banyak buah dan sayuran juga dapat membantu memerangi radikal bebas yang dihasilkan oleh peradangan. Radikal bebas adalah molekul yang dapat menyebabkan kerusakan sel.

Diet berkualitas tinggi dapat membantu menghilangkan gejala OA dengan mengurangi peradangan dan pembengkakan. Makan makanan tinggi berikut bisa sangat bermanfaat:
  • vitamin C
  • vitamin D
  • beta karoten
  • asam lemak omega-3
Meningkatkan asupan makanan dengan sifat anti-radang akan membantu juga. Lihat lebih banyak alasan dan cara untuk makan dengan baik saat hidup bersama OA.

Osteoarthritis di bagian tangan Anda

Osteoarthritis dapat mempengaruhi satu atau beberapa area di tangan Anda. Area-area ini sering termasuk ujung jari-jari, bagian tengah jari-jari tangan, sambungan yang menghubungkan ibu jari dan pergelangan tangan, dan pergelangan tangan itu sendiri. Sendi yang terpengaruh sangat menentukan gejala yang terjadi. Gejala-gejala ini sering termasuk:
  • kekakuan
  • rasa sakit
  • pembengkakan
  • kemerahan
  • lemah
  • kesulitan memindahkan jari-jari Anda
  • mengurangi rentang gerak
  • suara berderak saat Anda menggerakkan jari-jari Anda
  • kesulitan mencengkeram atau memegang benda-benda
Wanita lebih rentan terhadap OA di tangan daripada pria, dan biasanya mendapatkannya pada usia yang lebih muda. OA tangan dapat berdampak besar pada kemampuan Anda untuk melakukan tugas-tugas yang terkait dengan kehidupan sehari-hari. Namun, perawatan mulai dari perubahan gaya hidup hingga operasi dapat membantu.

Osteoartritis di pinggul Anda

OA dapat terjadi pada satu atau kedua pinggul. Ini berbeda dari RA, yang biasanya terjadi di kedua pinggul pada saat yang bersamaan.

OA Pinggul adalah kondisi degeneratif perlahan. Banyak orang menemukan bahwa mereka mampu mengatasi gejala mereka selama bertahun-tahun dengan menggunakan obat-obatan, olahraga, dan terapi fisik. Dukungan, seperti tongkat, juga bisa membantu.

Jika kondisi memburuk, suntikan steroid, obat lain, atau operasi dapat membantu memberikan bantuan. Terapi alternatif juga dapat membantu, dan teknologi baru ada di cakrawala. Inilah yang perlu Anda ketahui tentang banyak pilihan perawatan untuk OA pinggul.

Osteoartritis di lutut Anda

Seperti OA pinggul, OA lutut dapat terjadi pada satu atau kedua lutut. Usia, genetika, dan cedera lutut semuanya berperan dalam OA lutut.

Atlet yang berkonsentrasi hanya pada satu olahraga yang menciptakan gerakan berulang yang ekstensif, seperti berlari atau tenis, mungkin memiliki risiko OA yang meningkat. Demikian juga, jika Anda hanya mengejar satu jenis aktivitas fisik, ini mungkin terlalu sering menggunakan beberapa otot dan menyalahgunakan yang lain, menyebabkan kelemahan dan ketidakstabilan di sendi lutut. Memvariasikan aktivitas Anda membantu membentuk kelompok otot yang berbeda, memungkinkan semua otot di sekitar lutut Anda diperkuat.

Perawatan untuk OA lutut tergantung pada tahap kondisi. Pelajari tentang tahapan OA di lutut dan bagaimana masing-masing diperlakukan.

Penyangga lutut Osteoarthritis

Memakai brace di sekitar lutut Anda bisa menjadi perawatan non bedah yang luar biasa untuk OA lutut. Kawat gigi dapat mengurangi pembengkakan dan tekanan. Mereka juga dapat meningkatkan stabilitas di lutut Anda dengan menggeser berat badan Anda menjauh dari bagian lutut Anda yang rusak. Ini memungkinkan mobilitas yang lebih besar.

Ada beberapa jenis penyangga lutut. Beberapa mungkin dipasang khusus untuk Anda, dan yang lain tersedia OTC. Dokter Anda mungkin menyarankan agar Anda mencoba berbagai jenis kawat gigi untuk berbagai aktivitas. Cari tahu apa tipe penyangga terbaik untuk OA Anda.

Osteoartritis serviks

OA serviks juga disebut sebagai OA leher atau sebagai spondilosis serviks . Ini adalah kondisi yang berkaitan dengan usia yang mempengaruhi lebih dari 85 persen orang di atas usia 60 . Itu terjadi pada pria dan wanita.

Tulang belakang leher terletak di leher dan berisi sendi facet. Sendi ini membantu menjaga kelenturan di tulang belakang, memungkinkan untuk berbagai gerakan. Ketika tulang rawan di sekitar sendi facet mulai hilang, menghasilkan OA serviks.

OA serviks tidak selalu menyebabkan gejala. Jika ya, gejalanya bisa berkisar dari ringan hingga berat dan meliputi:
  • rasa sakit di tulang belikat Anda, di lengan Anda, atau di jari-jari Anda
  • kelemahan otot
  • kekakuan di leher
  • sakit kepala, sebagian besar di belakang kepala Anda
  • kesemutan atau mati rasa di lengan atau kaki Anda
Kadang-kadang, gejala yang lebih serius dapat terjadi, seperti kehilangan kontrol kandung kemih atau usus, atau kehilangan keseimbangan. Periksa faktor risiko dan pilihan pengobatan untuk OA serviks.

Osteoartritis tulang belakang

Jika Anda memiliki nyeri punggung, Anda mungkin mengalami osteoarthritis tulang belakang . Kondisi ini mempengaruhi sendi facet yang terletak di punggung bawah dan bokong. Trauma usia dan tulang belakang merupakan faktor potensial pada OA tulang belakang. Perempuan lebih cenderung daripada laki-laki untuk mendapatkan kondisi ini. Orang yang kelebihan berat badan, atau yang pekerjaannya membutuhkan jongkok dan duduk, mungkin juga berisiko tinggi.

Gejala Spinal OA dapat bervariasi dalam tingkat keparahan. Mereka termasuk:
  • kekakuan atau nyeri di persendian punggung Anda
  • kelemahan, mati rasa, atau kesemutan di lengan atau kaki Anda
  • mengurangi rentang gerak
Sangat penting untuk memperhatikan gejala-gejala ini. Jika tidak ditangani, OA tulang belakang dapat memburuk, menyebabkan gejala yang lebih parah dan kecacatan.

Pencegahan Osteoarthritis

Anda mungkin memiliki faktor risiko untuk OA yang tidak dapat Anda kendalikan, seperti faktor keturunan, usia, dan jenis kelamin. Tetapi faktor risiko lain dapat dikontrol, dan mengelolanya dapat membantu mengurangi risiko OA Anda.

Kiat-kiat berikut dapat membantu Anda mengelola faktor-faktor risiko di bawah kendali Anda:

Dukung tubuh Anda. Jika Anda seorang atlet atau seorang yang rajin berolahraga, pastikan Anda merawat tubuh Anda. Kenakan dukungan atletik dan sepatu yang mengurangi dampak pada lutut Anda. Juga pastikan untuk memvariasikan olahraga Anda, sehingga semua otot Anda mendapatkan latihan, tidak hanya otot yang sama setiap waktu.

Perhatikan berat badanmu. Jaga indeks massa tubuh Anda dalam kisaran yang sesuai untuk tinggi dan jenis kelamin Anda.

Jaga pola makan sehat. Makan berbagai makanan sehat, dengan fokus pada sayuran dan buah-buahan segar.

Istirahat yang cukup. Berikan tubuh Anda banyak kesempatan untuk beristirahat dan tidur .
Jika Anda menderita diabetes, mengendalikan gula darah Anda juga dapat membantu mengelola risiko OA.

Prospek Osteoarthritis

OA adalah kondisi kronis yang tidak memiliki penyembuhan, tetapi dengan pengobatan, prospeknya positif. Jangan mengabaikan gejala nyeri sendi dan kekakuan kronis. Semakin cepat Anda berbicara dengan dokter, semakin cepat Anda dapat menerima diagnosis, memulai perawatan, dan meningkatkan kualitas hidup Anda. Inilah mengapa Anda mungkin perlu menemui seorang rheumatologist.

Apa Osteoarthritis (OA), Penyebab, Cara Pencegahan Hingga Cara Pengobatannya ? Diulas di Pena Umi Production Studio Tanggal 29.10.18
Atau
Jangan lupa centang dulu di form Kirim juga ke Facebook, jadi seperti ini: